Trang chủ Review Sức Khỏe Top 5 môn thể thao tăng chiều cao cho trẻ hiệu quả...

Top 5 môn thể thao tăng chiều cao cho trẻ hiệu quả nhất

172
0

Tăng chiều cao cho trẻ luôn là vấn đề băn khoăn của các bậc phụ huynh. Những bậc làm cha mẹ luôn muốn con cái mình có chiều cao mơ ước nhưng lại không biết bắt đầu từ đâu. Ngoài uống sữa và sử dụng các thực phẩm hỗ trợ tăng chiều cao, việc rèn luyện thể thao là một trong những nhân tố quan trọng thúc đẩy phát triển chiều cao ở trẻ.

Dưới đây là một số môn thể thao kích thích sự tăng trưởng chiều cao mà các vị phụ huynh nên lựa chọn cho trẻ chơi ngay từ khi còn nhỏ.

Bơi lội – môn thể thao tăng chiều cao tốt nhất

Bơi là bộ môn thể thao người chơi hoàn toàn vận động dưới nước. Việc co giãn cơ thể trong nước giúp vận động tối đa các khớp, cơ tay cơ chân và toàn bộ cơ thể. Điều đó giúp máu huyết lưu thông, mọi bộ phận trên cơ thể đều vận động, giúp kéo dài các khớp xương,mở rộng bờ vai. Ngoài tăng trưởng chiều cao còn giúp cho người bơi có một thân hình cân đối, rắn chắc.

Môn thể thao vận động dưới nước

Môn thể thao vận động dưới nước

Chạy bộ

Chạy bộ là môn đơn giản nhất giúp tăng trưởng chiều cao. Mỗi ngày bỏ ra 30p đến 1h chạy bộ sẽ kích thích tuyến yên tiết ra hooc môn tăng trưởng cao gấp 3 – 4 lần bình thường. Bố mẹ có thể cùng con chạy bộ buổi sáng sớm hoặc lúc chiều tối, vừa rèn luyện thân thể, vừa tận hưởng không khí ngoài trời trong lành cùng vẻ đẹp của thiên nhiên.

Chạy bộ giúp tăng trưởng chiều cao

Chạy bộ giúp tăng trưởng chiều cao

Cầu lôngmôn thể thao tăng chiều cao

Khi chơi cầu lông đòi hỏi chúng ta phải với tay lên cao liên tục và chân chạy khắp mặt sân. Động tác rướn người lên cao giúp cho xương chân, hông, vai kéo giãn, kích thích tăng trưởng chiều cao.

Cầu lông - môn thể thao tăng chiều cao

Cầu lông – môn thể thao tăng chiều cao

Bóng rổ

Chơi bóng rổ đòi hỏi sự linh hoạt của tay và mắt, sự hoạt động liên tục và chạy nhảy ở cường độ cao vì trẻ phải liên tục chạy xung quanh sân, nhờ đó mà cả chiều cao và vóc dáng của trẻ được cải thiện đáng kể. Đồng thời cho trẻ chơi bóng rổ còn phát triển tinh thần đồng đội, sự hợp tác trong cùng một nhóm và tinh thần thể thao. Nếu con còn quá nhỏ, bạn có thể cho bé chơi phiên bản bóng rổ nhỏ dành cho trẻ em.

Bóng rổ - môn thể thao tăng chiều cao cho trẻ

Bóng rổ – môn thể thao tăng chiều cao cho trẻ

Đạp xe

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, cho trẻ tập đi xe đạp sớm sẽ có lợi cho sức khỏe, đặc biệt đi xe đạp đúng cách từ 3 – 6 giờ/tuần một cách thường xuyên còn giúp bé tăng chiều cao đáng kể. Cho con đạp xe đều đặn mỗi ngày, các khớp xương ở chân sẽ được giãn ra, kích thích sự tăng trưởng và phát triển chiều cao.

Đạp xe -  kích thích sự tăng trưởng và phát triển chiều cao.

Đạp xe – kích thích sự tăng trưởng và phát triển chiều cao.

>> Xem thêm:

Sending
User Review
0 (0 votes)

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây