Nội dung chính
Hàu biển là một thực phẩm cực kỳ bổ dưỡng xứng đáng được thêm vào chế độ ăn uống của chúng ta hàng ngày. Tác dụng của hàu biển đối với sức khỏe được khoa học thừa nhận ở nhiều khía cạnh khác nhau. Cùng tìm hiểu chi tiết lợi ích từ việc ăn hàu biển ngay trong bài viết này.
Hàu cung cấp một nguồn dinh dưỡng khổng lồ
Hàu mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhờ vào nguồn dự trữ khổng lồ các vitamin, khoáng chất và các hợp chất hữu cơ thiết yếu. Chúng là một nguồn tuyệt vời của protein, vitamin D, kẽm, sắt và đồng, và cũng có hàm lượng cao Vitamin C, phốt pho, niacin và riboflavin.
Không chỉ dừng lại ở đó, hàu sữa biển cũng giàu chất chống oxy hóa có lợi, cholesterol lành mạnh và axit béo omega-3.
Với tất cả những chất dinh dưỡng ấn tượng chứa trong những phần nhỏ như vậy, hàu là một vị thần trong số các siêu thực phẩm, giúp tăng cường sức khỏe và các chức năng tổng thể của cơ thể một cách nghiêm túc.
Hàu là một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng bậc nhất
>>Xem ngay: Top 5 tinh chất hàu tươi chính hãng tốt nhất và mức giá tham khảo
Công dụng của hàu biển với sức khỏe tim mạch
Giống như cá và các loại hải sản khác, hàu rất giàu axit béo omega-3, được coi là chất béo lành mạnh hoặc cholesterol tốt. Nhờ hàm lượng cao Omega 3, tác dụng của hàu được chứng minh là làm giảm nguy cơ tích tụ mảng bám trong mạch máu và cải thiện sức khỏe tim mạch tổng thể.
Cũng nhờ hàm lượng vitamin E cao mà tác dụng của tinh chất hàu giúp làm tăng sức mạnh của màng tế bào, bảo vệ hơn nữa chống lại bệnh tim.
Tác dụng của hàu biển giúp tăng cường tuần hoàn máu
Với hàm lượng kali và magiê cao, công dụng của hàu sữa có thể làm giảm huyết áp hiệu quả, đồng thời tăng cường lưu thông và oxy hóa trong máu.
Trong khi đó, kho dự trữ sắt dồi dào của hàu biển giúp hình thành các tế bào hồng cầu, thúc đẩy tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể và chống lại các tình trạng thiếu máu như vậy.
Ăn hàu tốt cho tim mạch, giúp tăng cường tuần hoàn máu
Lợi ích của hàu biển với mắt và não bộ
Tăng cường sức khỏe đôi mắt cũng là một tác dụng của hàu sữa biển. Nhờ hàm lượng kẽm dồi dào, cùng nhiều khoáng chất khác, ăn hàu tươi, sử dụng tinh chất hàu biển giúp hỗ trợ sản xuất đầy đủ sắc tố cho võng mạc, duy trì đôi mắt khỏe mạnh.
Công dụng của hàu biển còn được chứng mình giúp cải thiện chức năng não bộ. Hàu là một nguồn phong phú của B12, axit béo omega-3, kẽm và sắt, có lợi cho chức năng của não.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng lượng sắt thấp trong não làm giảm khả năng tập trung của một người, trong khi thiếu kẽm có thể ảnh hưởng đến trí nhớ.
Lợi ích của hàu giúp tăng cường sức mạnh xương khớp
Với vô số khoáng chất tốt cho sức khỏe trong mỗi khẩu phần ăn, tác dụng của hàu có thể cải thiện đáng kể sức mạnh của hệ xương khớp chúng ta.
Canxi, sắt, kẽm, phốt pho và selen đều giúp tăng độ bền của xương và bảo vệ bạn khỏi các tình trạng như loãng xương.
Tác dụng của hàu biển giúp xương khớp khỏe mạnh hơn
>>Xem thêm: Tinh chất hàu tươi tỏi nghệ Orihiro: công dụng, đánh giá chi tiết
Tác dụng của hàu giúp tăng khả năng miễn dịch
Chúng ta đã nghe nhiều về tầm quan trọng của các chất chống oxy hóa. Loại chất này nổi tiếng được tìm thấy trong các loại trà, thảo mộc và rau tươi, chất chúng giúp chống lại các gốc tự do nguy hiểm trong cơ thể, do đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và lão hóa sớm.
Thật tuyệt vời khi nghiên cứu cho thấy hàu cũng rất giàu chất chống oxy hóa, chưa kể đến Vitamin C và Vitamin E, tất cả đều giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Do vậy, tác dụng của con hàu biển chính là giúp tăng cường khả năng miễn dịch một cách mạnh mẽ.
Tác dụng của hàu biển với nam giới
Ngoài các tác dụng nói chung, một trong những lợi ích của hàu biển được nhấn mạnh với sức khỏe nam giới, đó là tăng cường sức khỏe tình dục.
Hàu từ lâu đã được công nhận là một loại thuốc kích thích tình dục, đặc biệt là do hàm lượng kẽm cao. Đặc biệt, đối với nam giới, kẽm đã được chứng minh là cải thiện ham muốn tình dục và sự nam tính một cách mạnh mẽ.
Tinh chất hàu giúp tăng cường sinh lực nam giới
>>Xem thêm: Review tinh chất hàu Orihiro Nhật Bản có tốt không, có nên sử dụng?
Ăn hàu có tác dụng giảm cân
Mặc dù như đã nói ở trên, hàu chứa đầy chất dinh dưỡng, nhưng chúng lại có tỷ lệ calo trên khẩu phần ăn thấp nhất so với bất kỳ loại thực phẩm nào ngoài thị trường. Mọi người thường chuyển sang thịt gà khi tìm kiếm một loại thịt ít calo, giàu protein, nhưng hàu có khoảng một nửa calo trên mỗi khẩu phần như thịt gà!
Nhờ hàm lượng calo rất ít như vậy, tác dụng của hàu biển được cho là giúp giảm cân hiệu quả. Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, bạn có thể thưởng thức hương vị tinh tế của hàu mà không phải lo lắng rằng nó sẽ tăng thêm cân.
Tác dụng của hàu giúp làm đẹp da
Một tác dụng của hàu biển với phụ nữ được các chị em quan tâm, đó là hàu giúp làm đẹp da. Cụ thể, hàm lượng kẽm dồi dào trong con hàu sữa có một vai trò lớn trong sửa chữa da bằng cách giúp tạo ra và thúc đẩy collagen.
Collagen là rất quan trọng đối với hỗ trợ cấu trúc da và làm giảm chảy xệ, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa. Nó cũng giúp duy trì móng tay khỏe mạnh hơn, và giữ cho da đầu và tóc khỏe mạnh.
Kẽm trong hàu giúp thúc đẩy sản xuất collagen làm đẹp da
Có thể thấy, hàu biển là nguồn cung cấp khoáng chất, vitamin và protein siêu lành mạnh, tác dụng của hàu vì thế cũng rất đa dạng và vượt trội. Tuy vậy, chúng ta không nên ăn quá nhiều hàu mà phải điều chỉnh liều lượng thích hợp và điều độ.
Ngoài ra, dù là hàu tươi hay thực phẩm bổ sung tinh chất hàu, viên hàu biển thì bạn cần mua từ một nguồn đáng tin cậy, giúp đảm bảo độ an toàn và phát huy được tối đa lợi ích từ nguồn thực phẩm bổ dưỡng này nhé.
Chuyên mục Review sức khỏe hôm nay hy vọng đã mang đến cho bạn một thông tin bổ ích. Đừng quên tiếp tục theo dõi các tin tức sức khỏe, làm đẹp hàng đầu được cập nhật thường xuyên, liên tục trên Reviewtop.vn nhé!
User Review
( vote)