Trang chủ Review Sức Khỏe 7 thực phẩm không tốt cho nam giới, lý do không nên...

7 thực phẩm không tốt cho nam giới, lý do không nên ăn

388
0
7 thực phẩm không tốt cho nam giới, lý do không nên ăn
7 thực phẩm không tốt cho nam giới, lý do không nên ăn

Bên cạnh những thực phẩm tốt cho nam giới như hàu, cá biển giàu omega 3, quả mọng… thì đàn ông cũng cần biết không nên tiêu thụ những gì thường xuyên. Dưới đây là top 7 thực phẩm không tốt cho nam giới, được các bác sĩ khuyên hạn chế ăn hàng ngày.

Đậu nành là thực phẩm không tốt cho nam giới?

Thực tế thì không hẳn như vậy, nhưng nếu đàn ông tiêu thụ đậu nành quá nhiều, có thể dẫn đến những bất lợi cho sức khỏe.

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Oxford cho thấy, những người đàn ông tiêu thụ một nửa khẩu phần thực phẩm làm từ đậu nành hàng ngày trong khoảng thời gian 1 tháng có ít hơn 41 triệu tinh trùng/ml so với những nam giới không tiêu thụ thực phẩm từ đậu nành (mức trung bình nồng độ tinh trùng từ 80 đến 120 triệu con / ml).

Các nhà nghiên cứu tin rằng isoflavone – các hợp chất thực vật có trong đậu nành có tác dụng giống như estrogen có thể là nguyên nhân gây tình trạng suy giảm tinh trùng như trên.

Cũng chính vì lý do trên, lời khuyên cho những nam giới nào nếu ăn chay, ăn chay trường thì nên tìm các thực phẩm xây dựng cơ bắp khác thay vì đậu nành.

Nhưng như đã nói ở phần đầu, đậu nành chỉ là thực phẩm không tốt cho nam giới khi bạn ăn quá mức. Còn với lượng hợp lý, loại thực phẩm này thậm chí cũng tốt cho sức khỏe cánh mày râu, giúp giảm nguy cơ tim mạch, loãng xương, đột quỵ hay bệnh ung thư tuyến tiền liệt.

Đậu nành là thực phẩm không tốt cho nam giới?

Nam giới không nên tiêu thụ nhiều đậu nành

Nam giới không nên ăn nhiều Socola trắng

Nếu như socola đen là một trong những thực phẩm nam giới nên ăn thì ngược lại, sô cô la trắng được liệt kê vào top đầu những thực phẩm phái mạnh nên tránh.

Lợi ích và tác hại cho sức khỏe của các loại socola là khác nhau. Nếu như Sô cô la đen là một siêu thực phẩm chứa đầy chất chống oxy hóa tuyệt vời và là loại sô cô la lành mạnh nhất (mặc dù bạn không nên ăn quá nhiều một thanh mỗi ngày); sô cô la sữa ít dinh dưỡng hơn và chứa nhiều sữa và chất béo từ sữa hơn sô cô la đen; thì sô cô la trắng là loại kém nhất về lợi ích sức khỏe.

Theo đó, một khẩu phần 3 ounce sô cô la trắng có 50 gam đường (hơn 12 muỗng canh).  Ăn quá nhiều đường, bạn có thể bị sâu răng và béo phì. Phần lớn, nam giới được khuyên nên tránh các thực phẩm nhiều đường, ngọt ngào. Nhưng nếu cần bổ sung, bạn cũng chỉ nên chọn sô cô la đen thay vì sô cô la trắng.

Nam giới không nên ăn nhiều Socola trắng

Hãy ăn socola đen thay vì sô cô la trắng

>>Xem ngay: Thực phẩm tốt cho nam giới – 6 thứ bác sĩ khuyên đàn ông nên ăn

Thịt cá mập không tốt cho đàn ông?

Những thực phẩm không tốt cho nam giới còn có thịt cá mập. Điều này tưởng như vô lý nhưng đã được chỉ ra từ báo cáo của kênh truyền hình CNN, Hoa Kỳ.

Theo đó, lý do đàn ông không nên tiêu thụ nhiều thịt cá mập là bởi hàm lượng thủy ngân trong thịt cá mập có thể gây ngộ độc, mù lòa, thậm chí tử vong.

Các nhà khoa học tin rằng cá mập chứa hàm lượng cao thủy ngân do loài động vật khổng lồ này thường ăn một lượng rất lớn cá nhỏ như cá kiếm, cá ngói – những giống cá cũng chứa hàm lượng thủy ngân cao.

Cơ quan Bảo vệ Môi trường Mỹ vì thế đưa ra lời khuyên không tiêu thụ nhiều thịt cá mập và các loại cá thuộc thức ăn thường xuyên của nó. Thay vào đó, bạn nên bổ sung tôm, cá hồi, cá ngừ, cá da trơn sẽ tốt hơn nhiều.

Thực phẩm không tốt cho nam giới

Trong thịt cá mập thường chứa nhiều thủy ngân

>>Xem thêm: 13 Tác dụng của dầu cá đối với sức khỏe và làn da

Thực phẩm không tốt cho nam giới: Bánh mì trắng

Nó tương tự như sô cô la đen và sô cô la trắng. Nam giới và các đối tượng nói chung, được khuyến cáo nên thay thế bánh mì đen bằng bánh mì trắng trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng, trong quá trình làm bánh mì trắng, các vitamin B, mầm lúa mì, chất xơ dường như bị tước đi gần hết. Thành phẩm còn lại mà bạn ăn chỉ khiến làm tăng insulin, giảm mức năng lượng và tăng cân nhanh chóng.

Với lý do đó, bánh mì trắng được cho là một trong những thực phẩm không tốt cho nam giới và không nên tiêu thụ quá nhiều. Thay vào đó, hãy ăn bánh mì đen hoặc thay thế bằng ngũ cốc nguyên hạt để bổ sung nguồn năng lượng lành mạnh và bền vững cho cơ thể.

Thực phẩm không tốt cho nam giới: Bánh mì trắng

Nam giới không những ăn nhiều bánh mì trắng

Nam giới tránh uống nhiều rượu

Tác hại của rượu bia không còn phải bàn cãi nhiều. Đây là thực phẩm, thức uống hàng đầu mà nam giới nên tránh.

Cụ thể, rượu sẽ làm chậm các kỹ năng vận động của cơ thể, giảm sức mạnh và sự nhanh nhẹn, ức chế sự phục hồi của cơ bắp.

Ngoài ra, uống rượu nhiều còn khiến cơ thể dễ dàng bị mất nước ( do đặc tính lợi tiểu của nó). Điều này cũng lý giải vì sao sau mỗi lần say rượu, bạn thường cảm giác rất khát nước, khô lưỡi, khô họng và phải uống liền mấy chai nước để đã cơn khát.

Tất nhiên không chỉ có thể, rượu cũng là một trong những thực phẩm không tốt cho sinh lý nam giới. Bởi nó có thể ảnh hưởng xấu đến chức năng sinh sản của đàn ông, gây rối loạn cương dương tạm thời. Đồng thời nồng độ cồn cao gây độc hại đến tinh hoàn, tinh trùng.

Ngoài ra, tác hại của rượu đối với nam giới còn có thể kể đến như: gây độc cho gan, ảnh hưởng xấu đến não và thần kinh, tim mạch, tăng nguy cơ bệnh thận, gout, viêm loét dạ dày, tá tràng… và vấn đề gia đình, xã hội mà ai cũng biết.

Nam giới tránh uống nhiều rượu

Rượu bia luôn tiềm ẩn nguy hại nhiều hơn lợi ích cho sức khỏe

>>Xem ngay: Yếu sinh lý ở nam giới – Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả

Các loại bánh nướng chứa nhiều đường

Như đã nói, về cơ bản, nam giới không cần tiêu thụ nhiều các sản phẩm ngọt, nhiều đường sữa. Bánh rán, bánh ngọt, bánh quy và bánh nướng xốp là những gì được liệt kê vào top thực phẩm không tốt cho nam giới nếu tiêu thụ quá nhiều.

Mặc dù là các loại thực phẩm hấp dẫn về cả ngoại hình và hương vị, nhưng một chiếc bánh nhỏ sẽ cung cấp cho cơ thể 200 đến 500 calo và chứa 25 đến 50 gam đường.

Và thực tế thì bạn sẽ ít khi ăn một chiếc, mà ăn vài 3 cái trong cùng một lúc. Điều này đồng nghĩa với việc nạp quá nhiều đường và calo cho cơ thể, và là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tăng cân cũng như làm giảm chức năng hệ tiêu hóa.

Thực phẩm không tốt cho nam giới

Bánh ngọt là thực phẩm không tốt cho nam giới để dùng nhiều

Thịt chế biến sẵn và thức ăn nhanh

Chúng ta thường ít nhiều nghe nói đến tác hại của ăn nhiều xúc xích, thịt xông khói hay các thực phẩm ăn nhanh khác. Nhưng nhiều người, không kể nam hay nữ vẫn thường lựa chọn chúng vào các bữa ăn hàng ngày, đặc biệt cho bữa ăn sáng.

Và nếu bạn là một trong số đó, lời khuyên là hãy từ bỏ thói quen này, bởi nó hoàn toàn không tốt cho sức khỏe. Với nam giới, ăn thịt chế biến sẵn mỗi ngày sẽ làm giảm số lượng tinh trùng một cách đáng kể so với người không ăn hoặc ăn ít.

Thậm chí, các nhà nghiên cứu còn chỉ ra bánh mì kẹp thịt, vốn là một thức ăn nhanh rất được ưa thích còn tồi tệ hơn khi cung cấp một nguồn calo khổng lồ từ chất béo không lành mạnh.

Lời khuyên nếu bạn thích ăn thịt hay bánh mì kẹp thịt, tốt nhất nên tự làm và nướng ở nhà, không nên mua bên ngoài để giảm lượng chất béo có trong chúng.

Thịt chế biến và thức ăn nhanh

Nam giới muốn tốt cho sinh lý, dừng ngay việc ăn quá nhiều fast foods

>> Xem ngay: Review viên uống tăng cường sinh lý Natrol L- 3000mg có tốt không?

Trên đây là danh sách 7 thực phẩm không tốt cho nam giới mà cánh mày râu nên tránh bổ sung thường xuyên trong chế độ ăn uống hàng ngày. Về bản chất, chúng không xấu hoàn toàn, nhưng sẽ trở nên nguy hại khi tiêu thụ thường xuyên với liều lượng vượt quá cho phép. Do đó, bạn nên cân nhắc một cách khoa học để có sự bổ sung hợp lý cho cơ thể của mình nhé.

Tiếp tục truy cập chuyên mục REVIEW SỨC KHỎE để theo dõi nhiều tin tức sức khỏe hàng đầu khác được Reviewtop.vn cập nhật liên tục đến bạn!

Chúc bạn luôn khỏe đẹp mỗi ngày!

BẠN CŨNG SẼ QUAN TÂM:

Sending
User Review
0 (0 votes)
Bình luận Facebook

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây