Nội dung chính
Bệnh ung thư vú, ngoài yếu tố di truyền thì các nguyên nhân khác hoàn toàn có thể chủ động phòng ngừa. Dưới đây là 10 cách phòng chống ung thư vú hiệu quả được đưa ra bởi Tiến sĩ Anne McTiernan thuộc Trung tâm Nghiên cứu Ung thư Fred Hutchinson ở Seattle, Washington, Hoa Kỳ.
Kiểm tra sức khỏe để tầm soát ung thư
Kiểm tra sức khỏe, tầm soát ung thư thường xuyên là cách phòng tránh ung thư hiệu quả được nhiều chuyên gia khuyên nên áp dụng.
Lời khuyên là nên kiểm tra tuyến vú, cổ tử cung, da, đại tràng và tuyến tiền liệt để tầm soát ung thư vú và ung thư nói chung. Ung thư vú được phát hiện sớm hoàn toàn có thể chữa khỏi.
Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh
Chế độ ăn uống góp phần phòng tránh, đẩy lùi ung thư nói chung và ung thư vú nói riêng. Theo nguyên tắc chung được chỉ ra, bạn nên tăng cường nhiều rau xanh, trái cây có chứa ít tinh bột, tránh thức ăn nhanh, thịt đã qua chế biến như xúc xích, thịt xông khói.
Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế tối đa thức uống nhiều đường, đồ tráng miệng, kẹo, bánh mì tinh luyện, bánh mì tròn, khoai tây chiên.
Riêng cách phòng ung chống ung thư vú thông qua ăn uống còn được khuyến khích bổ sung các thực phẩm giàu phytoestrogènes như: hạt lanh, tỏi, quả đào, mè, quả mọng, rau họ cải…
Thực vật giàu phytoestrogènes được xếp hàng đầu trong top thực phẩm ngăn ngừa ung thư vú hiệu quả nhất.
Rau họ cải rất tốt trong phòng chống ung thư vú
>>Xem thêm: Ung thư vú không nên ăn gì?
Không hút thuốc lá là cách phòng chống ung thư vú hiệu quả
Thuốc lá luôn là một chất độc đối với cơ thể, nó không chỉ là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến ung thư mà còn hàng loạt vấn đề sức khỏe tồi tệ khác. Do đó, từ bỏ ngay việc hút thuốc lá hay bất cứ sản phẩm nào tương tự thuốc lá là điều cần thiết.
Hạn chế sử dụng rượu bia
Theo Tiến sĩ Anne McTiernan, bạn không nên tiêu thụ quá 2 lý rượu mỗi ngày nếu là nam giới và 1 ly mỗi ngày nếu là nữ giới. Tất nhiên, mức sử dụng này phải cân bằng hàng ngày, chứ không có nghĩa bạn nhịn uống cả tuần để dồn cho 1 bữa nhậu no say vào chủ nhật.
Tránh xa thuốc lá, rượu bia nếu không muốn ung thư vú
Cách ngăn ngừa ung thư vú: Bảo vệ làn da
Bảo vệ làn da trước tác động có hại từ ánh nắng mặt trời cũng được liệt kê vào một trong những cách phòng chống ung thư vú hiệu quả theo các chuyên gia.
Mỗi khi ra ngoài, đặc biệt là vào mùa hè có tiết trời nắng nóng, thời điểm từ 10h trở đi, bạn cần thoa kem chống nắng và mặc đồ chống nắng, đội mũ, đeo kính râm cẩn thận.
Tốt nhất nên lựa chọn loại kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 30, càng cao thì khả năng chống được cả tia UVA và UVB càng tốt.
>> XEM NGAY: Ung thư vú: Triệu chứng, nguyên nhân, phương pháp điều trị
Tránh tiếp xúc với các chất gây ung thư
Ngoài tia UV, các chất phóng xạ, kim loại nặng, chất hóa học trong sản xuất khi tiếp xúc lâu ngày đều có thể gây ung thư. Do đó, cách phòng tránh ung thư vú hiệu quả là tránh làm việc, tiếp xúc với môi trường chứa nhiều chất độc hại.
Bảo vệ da cũng là một cách phòng chống ung thư vú hiệu quả
Tránh dùng liệu pháp hormone mãn kinh
Nếu bạn cần dùng hormone, hãy hạn chế sử dụng dưới 5 năm để phòng tránh ung thư vú. Bởi theo nghiên cứu, việc tăng thêm lượng hormone estrogen vào cơ thể trong giai đoạn mãn kinh có thể làm tăng nguy cơ kích thích sự phát triển của các tế bào ung thư trong cơ thể.
Kiểm soát cân nặng hợp lý giúp phòng ngừa ung thư
Giữ cân nặng trong giới hạn bình thường so với chiều cao của bạn. Điều đó có nghĩa là duy trì chỉ số khối cơ thể (BMI) từ 25 trở xuống. (Bạn có thể tính chỉ số BMI của mình bằng máy tính trực tuyến). Cố gắng duy trì trong vòng 2.3kg-4.5 kg so với cân nặng của bạn ở tuổi 18.
Luôn giữ thân hình cân đối, phòng chống béo phì
>> Xem thêm: 6 Dấu hiệu ung thư vú dạng viêm bạn phải hết sức cảnh giác
Duy trì lối sống năng động, lành mạnh
Một cách phòng chống ung thư vú hữu hiệu khác ai cũng biết, đó là tăng cường luyện tập thể dục, thể thao. Tất nhiên bạn không cần tập luyện như một vận động viên. Thay vào đó, tham gia các hoạt động rất đơn giản như chạy bộ, đạp xe, khiêu vũ, nhảy dân vũ, leo cầu thang… đều tốt cho trái tim và cơ thể của bạn.
Một trái tim khỏe mạnh và hiện tượng đổ mồ hôi trong lúc tập luyện được cho là có lợi rất nhiều cho việc phòng tránh ung thư vú.
Cân nhắc dùng thuốc phòng chống ung thư vú
Hiện nay có nhiều loại thuốc và thực phẩm chức năng giúp phòng ngừa và giảm nguy cơ ung thư vú hiệu quả. Bạn có thể cân nhắc sử dụng chúng sau khi đã tham khảo ý kiến của bác sĩ, người có chuyên môn.
Ngược lại, cũng có những loại thuốc làm gia tăng nguy cơ mắc ung thư vú, bạn tuyệt đối không được lạm dụng như: thuốc chống trầm cảm, thuốc lợi tiểu.
Về thực phẩm chức năng phòng chống ung thư, Fucoidan đang là dòng sản phẩm rất nổi tiếng và được sử dụng nhiều nhất trên thị trường. Bạn có thể tham khảo sản phẩm Okinawa Fucoidan Kanehide Bio 150 viên hàng đầu Nhật Bản.
Fucoidan Okinawa – Giải pháp phòng chống ung thư số 1 hiện nay
>> Xem ngay: Review fucoidan Nhật Bản loại nào tốt và đáng dùng nhất hiện nay?
Công dụng sản phẩm Fucoidan Okinawa màu đỏ:
- Viên uống Fucoidan của Nhật giúp kích thích quá trình tự chết của tế bào ung thư, gọi là apoptosis, nó đồng thời còn nhắm trực tiếp vào việc tiêu diệt các tế bào ung thư.
- Sử dụng fucoidan okinawa còn có tác dụng giảm tác dụng phụ từ phương pháp hóa trị, xạ trị.
- Sản phẩm phòng chống ung thư của Nhật còn hỗ trợ sản sinh ra protein interferon Y và interleukin 12 – đây là hai thành phần rất quan trọng giúp làm tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể.
- Hợp chất fucoidan còn giúp bảo vệ tế bào thần kinh, hỗ trợ giải độc cho cơ thể, chống oxy hóa, vừa giúp ngăn ngừa ung thư, vừa phòng chống nhiều bệnh lý khác.
- Okinawa Fucoidan Japan giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, hỗ trợ thải độc cho gan, tăng cường chức năng gan.
- Bổ sung viên uống fucoidan của Nhật đồng thời giúp việc hấp thu dưỡng chất cho cơ thể hiệu quả hơn, giúp việc ăn uống trở nên ngon miệng hơn.
- Viên uống Okinawa Fucoidan Kanehide Bio Nhật Bản còn giúp phòng chống tình trạng đông máu, vón cục, giúp lưu thông tuần hoàn máu được dễ dàng.
- Đẩy mạnh quá trình tiêu hao mỡ thừa tích tụ trong cơ thể, giảm cholesterol, làm cân bằng được lượng đường trong máu và giúp phòng chống béo phì được hiệu quả.
- Uống Fucoidan giúp năng cao sức khỏe tổng thể, phòng ngừa ung thư và kéo dài tuổi thọ.
Cơ chế chống ung thư của Fucoidan
Link tham khảo sản phẩm: https://aloola.vn/okinawa-fucoidan-kanehide-bio-150-vien-thuc-pham-ho-tro-dieu-tri-ung-thu-tot-nhat-nhat-ban/
Hotline tư vấn: 0914 844 666
Trên đây là 10 cách phòng chống ung thư vú hữu hiệu được chỉ ra bởi chuyên gia hàng đầu trong nghiên cứu và chữa trị ung thư. Có thể thấy, những phương pháp phòng ngừa trên hoàn toàn không quá khó khăn, hãy cố gắng áp dụng mỗi ngày để không chỉ phòng ngừa ung thư hiệu quả mà còn là cách để nâng cao sức khỏe, kéo dài tuổi thọ.
Hy vọng thông tin Review sức khỏe cung cấp hữu ích cho bạn. Đừng quên tiếp tục cập nhật các tin tức liên quan được chúng tôi chia sẽ liên tục trên Reviewtop.vn nhé.
Chúc bạn luôn khỏe mạnh mỗi ngày!
BÀI VIẾT LIÊN QUAN:
- Các loại ung thư phổ biến nhất – Bảng xếp hạng ung thư 2021
- Nhóm các loại ung thư chính – Phân loại ung thư mới 2021
- 4 cơ chế chống ung thư của Fucoidan kỳ diệu như thế nào?
User Review
( vote)