Trang chủ Review làm đẹp 5 Cách giảm mỡ bụng sau sinh cho mẹ bỉm sữa an...

5 Cách giảm mỡ bụng sau sinh cho mẹ bỉm sữa an toàn hiệu quả

467
0
blank

Tăng cân, béo bụng là tình trạng thường gặp ở các bà mẹ sau khi sinh con. Đây là nỗi ám ảnh của các chị em, khiến cho các chị em mất tự tin khi giao tiếp với mọi người. Vậy các chị em sau khi sinh nên làm thế nào để có thể giảm được mỡ bụng. Reviewtop.vn xin bật mí top 5 những cách giảm mỡ bụng sau sinh an toàn, hiệu quả nhất. Cùng khám phá ngay nhé!

Mẹo giảm mỡ bụng sau sinh bằng các bài tập

Động tác ngồi xổm để giảm mỡ bụng sau sinh

Động tác ngồi xổm là một trong những phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh đơn giản và khá hiệu quả.

Cách thực hiện động tác ngồi xổm để giảm cân:

  • Ở tư thế đứng, hai chân mở rộng, hai tay giơ lên qua đầu và áp vào hai tai.
  • Uốn cong bả vai xuống và căng ngực.
  • Trùng hai gối và hạ thấp cơ thể cho tới khi hai đùi song song với mặt đất.
  • Ở tư thế này, đẩy hông ra sau và đầu gối sau các ngón chân.
  • Duy trì tư thế này trong khoảng 1 phút rồi trở về tư thế ban đầu.

Mỗi ngày mẹ bỉm sữa nên thực hiện động tác ngồi xổm này từ 20 -30 phút, có thể tập trong lúc các bé ngủ để tiết kiệm thời gian.

động tác ngồi xổm giúp mẹ bỉm sữa giảm cân sau sinh

Động tác ngồi xổm giúp mẹ bỉm sữa giảm cân sau sinh

Tập yoga giảm mỡ bụng sau sinh

Một trong những bài tập giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả chính là tập yoga vào thời điểm trước bữa ăn sáng hoặc buổi chiều tối.

Cách thực hiện bài tập yoga để giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà:

  • Nằm thẳng, úp mặt xuống sàn và nâng cao chân sao cho gót chân chạm mông.
  • Hai tay đưa ra sau lưng, từ từ nắm lấy bàn chân và ép người cong ngược.
  • Giữ nguyên tư thế này trong khoảng 1-2 phút rồi thả lỏng nghỉ 30 giây rồi tiếp tục thực hiện lần tiếp theo.

bài tập yoga đơn giản giúp giảm mỡ bụng sau sinh

Bài tập yoga đơn giản giúp giảm mỡ bụng sau sinh

Bài viết liên quan: TOP 5 Bài tập giảm mỡ bụng tại nhà cho bạn vòng eo “con kiến”

Giảm mỡ bụng sau sinh bằng việc ăn uống hợp lý

Ở thời điểm sau khi sinh con, chị em phụ nữ thường được các gia đình chăm sóc đặc biệt bằng cách bổ sung nhiều thực phẩm bổ dưỡng. Điều này rất dễ làm các chị em bị ngán và bị tăng cân, béo bụng.

Khi đó để giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả các chị em cần phải lên những thực đơn ăn uống khoa học, vừa đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho cả mẹ và bé, lại vừa không gây tăng cân.

Mẹ bỉm sữa nên bổ sung các loại thực phẩm giàu protein, nên uống nhiều nước, bổ sung nhiều trái cây, ăn đồ ăn ít chất béo và đường, …

mẹ bỉm sữa nên có chế độ ăn uống khoa học để giúp giảm mỡ bụng

Mẹ bỉm sữa nên có chế độ ăn uống khoa học để giúp giảm mỡ bụng

Mẹo giảm mỡ bụng sau sinh bằng cách matxa

Cách mát xa giảm mỡ bụng sau sinh bằng rượu gừng nghệ

Gừng là sản phẩm có chứa hàm lượng thành phần gingerol khá cao, có tính nóng, khi tiếp xúc với da sẽ tạo ra nhiệt lượng giúp phân hủy mỡ thừa nhanh chóng.

Nghệ có hiệu quả trong việc giảm mỡ bụng, kháng viêm, làm đẹp da.

Sự kết hợp giữa rượu, gừng và nghệ sẽ tạo nên sản phẩm giúp giảm cân an toàn hiệu quả, được rất nhiều chị em áp dụng thành công.

Cách làm rượu gừng nghệ đơn giản như sau: gừng và nghệ rửa sạch, giã nát rồi cho vào bình sạch và thêm rượu trắng, đậy kín nắp, để khoảng 2 tháng là có thể sử dụng.

Cách mát xa giảm mỡ bụng sau sinh bằng rượu gừng nghệ:

  • Vệ sinh vùng bụng sạch sẽ.
  • Lấy 1 chút rượu gừng nghệ thoa đều lên vùng bụng.
  • Dùng tay massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ rồi ngược lại để tạo nhiệt lượng và giúp dưỡng chất thẩm thấu.
  • Thực hiện liên tục trong khoảng 20 phút để đạt hiệu quả tốt nhất.
    Sau đo dùng khăn ướt vệ sinh vùng bụng sạch sẽ.
  • Thực hiện cách mát xa giảm mỡ bụng sau sinh này hàng ngày, sau 4-6 tuần bạn sẽ thấy kết quả đáng ngạc nhiên đấy ạ.

mát xa giảm mỡ bụng sau sinh bằng rượu gừng nghệ

Mát xa giảm mỡ bụng sau sinh bằng rượu gừng nghệ

Cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng muối

Muối rang nóng có tác dụng sinh nhiệt và giữ nhiệt khá lâu, giúp đánh tan những ngấn mỡ thừa, giúp cho vòng eo săn chắc, ngăn ngừa tình trạng da bị chùng, chảy xệ.

Cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng muối như sau:

  • Đem muối trắng rang nóng lên rồi cho vào khăn sạch và đắp lên vùng bụng.
  • Dùng túi đựng muối di chuyển trên khắp vùng bụng, massage nhẹ nhàng đến khi sức nóng của muối giảm dần.

Ngoài ra bạn cũng có thể kết hợp rang muối với gừng, hoặc với lá ngải cứu cũng mang lại tác dụng giảm cân, giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả.

chườm muối rang giúp mẹ sau sinh giảm mỡ bụng hiệu quả

Chườm muối rang giúp mẹ sau sinh giảm mỡ bụng hiệu quả

Xem ngay: Review top 5 kem bôi tan mỡ bụng nhanh chóng được yêu thích nhất hiện nay

Giảm mỡ bụng sau sinh bằng cách dùng gen nịt bụng

Một trong những cách làm giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà chính là dùng đai nịt bụng, hay dùng miếng gen, miếng vải quấn chặt vào vùng bụng.

Cách làm này nhằm tạo ra áp lực vật lý làm cho vòng bụng dần trở nên săn chắc, loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng.

Tuy nhiên các mẹ bỉm sữa cũng lưu ý chỉ nên thực hiện phương pháp này sau khi sinh được 1- 2 tháng, sau khi đã sạch sản dịch và cũng không được nịt bụng trong khoảng 1 giờ sau khi ăn.

giảm mỡ bụng sau sinh bằng cách dùng đai gen nịt bụng

Giảm mỡ bụng sau sinh bằng cách dùng đai gen nịt bụng

Giảm mỡ bụng sau sinh bằng các loại TPCN

Bên cạnh những phương pháp tự nhiên làm giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà thì rất nhiều các chị em đã lựa chọn sử dụng các loại thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ bụng như:

Kem tan mỡ Esteny Body Hot Massage Gel Nhật Bản

Làm gì để giảm mỡ bụng sau sinh? Reviewtop.vn xin được bật mí đó chính là sản phẩm kem tan mỡ Esteny Body Hot Massage Gel.

Đây là sản phẩm được sản xuất trên công nghệ tiên tiến hiện đại hàng đầu của Nhật Bản hiện nay, đã được kiểm tra và được chứng nhận đạt những tiêu chuẩn nghiêm ngặt về chất lượng.

Kem tan mỡ bụng Esteny Body Hot Massage Gel được tạo nên bởi sự kết hợp của ớt đỏ, hạt tiêu và gừng tạo nên công thức hoàn hảo làm tăng cảm giác nóng gấp 150% giúp làm tiêu mỡ tuyệt vời.

kem tan mỡ esteny body hot massage gel

Kem tan mỡ Esteny Body Hot Massage Gel

Bài viết liên quan >>> Review kem tan mỡ Eesteny Body Hot Massage Gel có tốt không?

Sử dụng Esteny Body Hot Massage Gel sẽ giúp kích thích đốt cháy mỡ thừa, đào thải mỡ qua đường mồ hôi và nước tiểu, giảm lượng chất béo trong cơ thể từ 60-80%.

Đặc biệt hơn khi giảm mỡ bụng sau sinh bằng Esteny Body Hot Massage Gel không gây tổn hại cho da, đảm bảo làn da luôn sáng bóng và mịn màng.

Thông tin chi tiết về sản phẩm:

  • Link: https://aloola.vn/kem-tan-mo-esteny-body-hot-massage-gel-nhat-ban/
  • Hotline: 0914 844 666

esteny body hot massage gel thẩm thấu vào da nhanh chóng

Esteny Body Hot Massage Gel thẩm thấu vào da nhanh chóng

Viên uống giảm mỡ bụng Naishitoru Z của Nhật Bản

Cái tên tiếp theo được nhắc đến trong top những sản phẩm giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhất chính là viên uống giảm mỡ bụng Naishitoru Z của Nhật.

Đây là sản phẩm được nghiên cứu sản xuất bởi thương hiệu Kobayashi của Nhật Bản, được bào chế dạng viên uống, đóng hộp 315 viên.

Viên giảm mỡ bụng Naishitoru Z được bào chế từ 18 loại thảo dược Đông y Nhật Bản, được chứng nhận an toàn, lành tính, mang đến những tác dụng như:

  • Làm giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế việc hấp thụ chất béo vào cơ thể.
  • Thúc đẩy tăng cường trao đổi chất và chuyển hóa mỡ thừa trong cơ thể, hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ bụng nhanh chóng.
  • Tăng cường các hoạt động của hệ tiêu hóa, cải thiện tình trạng táo bón.
  • Thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, giảm áp lực lên gan và hệ tiêu hóa.

Thông tin chi tiết về Naishitoru Z:

  • Link: https://suckhoesacdep.vn/thuc-pham-giam-can/thuoc-uong-giam-can-giam-mo-bung-naishituro-z5000.html
  • Hotline tư vấn: 0888 260 222

viên uống giảm mỡ bụng naishitoru z của nhật

Viên uống giảm mỡ bụng Naishitoru Z của Nhật

Click ngay >>> Review viên uống giảm mỡ bụng Naishitoru Z Nhật Bản có tốt không?

Viên giảm mỡ bụng Rohto 5000mg của Nhật

Cái tên cuối cùng được nhắc đến trong top các loại TPCN làm giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhất chính là Rohto 5000mg của Nhật Bản.

Đâ là sản phẩm giảm mỡ bụng số 1 của Nhật Bản, được sản xuất bởi thương hiệu Rohto với thành phần hoàn toàn từ tự nhiên như cam thảo, bạc hà, hoa mẫu đơn, đại hoàng, gừng,… là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho những người bị thừa cân, béo phì.

Sử dụng viên giảm mỡ bụng Rohto của Nhật Bản sẽ mang đến những công dụng tuyệt vời như:

  • Giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế việc hấp thụ chất béo thông qua việc ăn uống hàng ngày.
  • Tăng cường thúc đẩy chuyển hóa chất béo thành năng lượng cung cấp cho hoạt động của cơ thể.
  • Đốt cháy mỡ thừa tích tụ dưới da và các cơ quan trong cơ thể.
  • Tăng cường quá trình trao đổi chất, cải thiện chứng táo bón, đào thải độc tố khỏi cơ thể.
  • Tăng độ đàn hồi của da, hỗ trợ giảm tình trạng mụn trứng cá và viêm da, giúp làn da luôn tươi trẻ, mịn màng và căng tràn sức sống.

Thông tin chi tiết về Rohto 5000mg của Nhật:

  • Link: https://hangnhatchuan.vn/san-pham/vien-uong-giam-can-tan-mo-bung-rohto-5000mg-264v-nhat-ban/
  • Hotline tư vấn: 0916 611 349

rohto 5000mg - viên giảm mỡ bụng số 1 nhật bản

Rohto 5000mg – viên giảm mỡ bụng số 1 nhật bản

Bài viết liên quan: Review giảm mỡ bụng Rohto 5000mg của Nhật từ người dùng

Hy vọng với top 5 những cách giảm mỡ bụng sau sinh mà Reviewtop.vn đã bật mí ở trên đây sẽ giúp ích cho các mẹ bỉm sữa trong việc giảm cân, giảm mỡ bụng để lấy lại vóc dáng thon gọn như thời con gái. Chúc các mẹ thành công!

Tham khảo thêm nhiều bí quyết giảm cân và chăm sóc sắc đẹp khác bằng cách click chọn chuyên mục REVIEW LÀM ĐẸP.

Sending
User Review
0 (0 votes)
Bình luận Facebook

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây