Trang chủ Review Sức Khỏe 6 Cách tăng cường sinh lý nam đem lại hiệu quả bền...

6 Cách tăng cường sinh lý nam đem lại hiệu quả bền vững

86
0
blank

Yếu sinh lý, suy giảm sức khỏe sinh lý là điều mà không quý ông nào mong muốn mắc phải. Tuy nhiên trong trường hợp không may mắc bạn mắc phải những chứng bệnh kể trên thì cũng đừng lo lắng, hãy thực hiện ngay top những cách tăng cường sinh lý nam đơn giản và hiệu quả nhất được bật mí sau đây nhé.

Cách tăng cường sinh lý nam bằng chế độ ăn uống

Có thể nói rằng chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với hoạt động sống của cơ thể. Cải thiện chế độ ăn uống cũng là một cách tăng cường sinh lý nam giới hiệu quả.

Chế độ ăn uống lành mạnh giúp giúp số lượng và chất lượng tinh trùng được cải thiện, từ đó giúp nâng cao khả năng sinh sản.

Để tăng cường sức khỏe sinh lý, các quý ông nên bổ sung cho cơ thể các loại thực phẩm như:

  • Chuối: có chứa thành phần kali cao, giúp làm giảm natri trong cơ thể, tăng lưu lượng máu đến dương vật, tăng cường khả năng tiết hormone testosterone, cải thiện chuyện “chăn gối” và sức khỏe sinh sản cho nam giới.
  • Hàu: đây là loại thực phẩm được khuyên dùng cho các quý ông, giúp thúc đầy sản sinh nội tiết tố nam testosterone, bổ sung thành phần dopamine giúp kích thích dẫn truyền thần kinh đến trung tâm hưng phấn của não bộ, từ đó giúp cải thiện khả năng tình dục của nam giới.
  • Bổ sung các thực phẩm chứa thành phần omega 3 như quả bơ, cá hồi, hạt chia,…
  • Bổ sung thực phẩm giàu axit nitric như tỏi, rau lá xanh, socola, củ cải đường,… giúp làm giãn mạch máu, tăng lưu lượng máu tuần hoàn đến dương vật, giúp các quý ông đạt được cương cứng trong thời gian ngắn.
  • Nên ăn nhiều các loại quả mọng như vải, việt quất, cam, quýt, dưa hấu,… để bổ sung vitamin C, kẽm, kali, magie,… giúp kháng viêm, giãn mạch, làm tăng khả năng bơm máu đến dương vật, giúp “cậu nhỏ” lớn hơn và hoạt động mạnh mẽ hơn.

cách tăng cường sinh lý nam bằng các loại thực phẩm

Các loại thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe sinh lý nam

Ngoài ra các quý ông cần hạn chế sử dụng rượu bia, thuốc lá. Bởi theo kết quả nghiên cứu thì độc tố có trong khói thuốc và thức uống có cồn sẽ gây ảnh hưởng đến AND của tinh trùng, dẫn đến tinh trùng bị dị dạng, tác động lớn đến chức năng sinh sản của cánh mày râu.

Xem thêm >>> Yếu sinh lý ở nam giới – Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả

Cách tăng cường sinh lý nam bằng vận động thể dục

Thường xuyên vận động, tập luyện thể dục thể thao là một trong những cách tăng cường sinh lý nam tại nhà an toàn và vô cùng hiệu quả.

Việc tập thể dục đều đặn sẽ giúp hệ xương khớp trở nên cứng cáp, dẻo dai từ đó giúp các quý ông kéo dài thời gian khi quan hệ tình dục.

Không những thế mà khi vận động sẽ giúp tăng cường máu đến các thể hang của dương vật, giúp “cậu nhỏ” hoạt động tốt hơn.

Ngoài ra việc tập luyện thể dục thể thao hợp lý cũng có hiệu quả trong việc làm giảm căng thẳng, mệt mỏi, cải thiện tâm trạng, tăng cường sản sinh hormone gây hưng phấn khi quan hệ tình dục.

Để giúp cải thiện sức khỏe sinh lý nam, các quý ông hãy dành 30 phút – 1 tiếng mỗi ngày để tập luyện các hoạt động thể dục thể thao như đẩy tạ, tập kegel, bơi bội, aerobic,…

nâng tạ - cách tăng cường sinh lý nam giới hiệu quả

Nâng tạ – cách tăng cường sinh lý nam giới hiệu quả

Click ngay >>> [BẬT MÍ] 5 các bài tập chống xuất tinh sớm cho cánh mày râu

Thay đổi thói quen ngủ nghỉ để tăng cường sinh lý nam

Việc làm việc quá sức, cơ thể bị thiếu ngủ, mệt mỏi sẽ làm ảnh thường đến ham muốn tình dục và khả năng “phòng the” của các quý ông, gây ra chứng rối loạn nội tiết tố.

Chính vì vậy các quý ông nên thay đổi thói quen ngủ nghỉ hàng ngày, nên ngủ đủ từ 7-8 tiếng mỗi ngày, không thức khuya quá 11 giờ đêm để giúp cơ thể khỏe mạnh, góp phần quan trọng trong việc nâng cao chức năng sinh lý.

ngủ đủ giấc giúp cơ thể khỏe mạnh, góp phần tăng cường sinh lý nam

Ngủ đủ giấc giúp cơ thể khỏe mạnh, góp phần tăng cường sinh lý nam

Tăng cường sinh lý nam bằng thay đổi thói quen tình dục

Thói quen sinh hoạt tình dục phóng túng, không lành mạnh là một trong những nguyên nhân gây suy giảm chức năng sinh lý ở nam giới.

Do đó một trong những cách tăng cường sinh lý nam tự nhiên hiệu quả nhất chính là thay đổi thói quen sinh hoạt tình dục, cụ thể là:

  • Không nên sinh hoạt tình dục bừa bãi, nên sử dụng bao cao su để ngăn ngừa các chứng bệnh lây nhiễm qua đường tình dục.
  • Không nên quan hệ tình dục quá 2 lần mỗi ngày.
  • Không nên thủ dâm quá 1 lần mỗi tuần.
  • Không nên quan hệ tình dục quá độ, chỉ nên quan hệ khoảng 8 lần mỗi tuần( với người 20 tuổi), 7-8 lần/ 2 tuần với những người từ 30-40 tuổi và khoảng 5 lần/ 4 tuần với những người trên 50 tuổi.

sinh hoạt tình dục lành mạnh

Sinh hoạt tình dục lành mạnh

Xem chi tiết >>> Mách bạn Top 5 cách tăng chất lượng tinh trùng ở nam giới

Sử dụng thảo dược để tăng cường sinh lý nam

Một trong các cách tăng cường sinh lý ở nam giới chính là sử dụng các loại thảo dược để duy trì nồng độ hormone testosterone, tăng cường ham muốn và nâng cao sức khỏe sinh lý.

Một trong các loại thảo dược tăng cường sinh lý nam giới hiệu quả được các chuyên gia khuyên dùng là đông trùng hạ thảo.

Các quý ông sử dụng các sản phẩm được bào chế từ đông trùng hạ thảo sẽ giúp bồi bổ sức khỏe, hỗ trợ điều trị chứng rối loạn và suy giảm chức năng tình dục, giảm ham muốn, bất lực, vô sinh,…

Ngoài ra các quý ông có thể tham khảo sử dụng các loại thảo dược như dâm dương hoắc, bá bệnh, trâu cổ, nhân sâm, lộc nhung…

một số loại thảo dược giúp tăng cường sức khỏe sinh lý nam

Một số loại thảo dược lành tính – cách tăng cường sinh lý đàn ông

Cách tăng cường sinh lý nam bằng thực phẩm chức năng

Sử dụng thực phẩm chức năng là một trong những cách tăng cường sinh lý cho nam giới nhanh chóng và đem lại hiệu quả cực cao.

Một số loại thực phẩm chức năng giúp cải thiện tình trạng rối loạn cường dương, chống xuất tinh sớm, chữa yếu sinh lý đến từ những thương hiệu nổi tiếng của Nhật, Hàn, Mỹ,… mà các quý ông có thể tham khảo sử dụng như:

  • Tinh chất hàu tươi Orihiro Nhật Bản
  • Hải cẩu hoàn King Seal
  • Essence Of Kangaroo 30000 Max Careline 200 viên Úc
  • Vimax Pills hộp 30 viên của Mỹ

Để đem lại hiệu quả tốt nhất, các quý ông lựa chọn thực phẩm chức năng theo các tiêu chí như:

  • Chứa thành phần từ tự nhiên, đảm bảo an toàn, không gây hại cho sức khỏe.
  • Lựa chọn mua các loại thực phẩm tăng cường sinh lý sử dụng theo liệu trình rõ ràng, mang lại tác dụng từ từ nhưng hiệu quả, an toàn và bền vững hơn.
  • Chọn mua những thực phẩm có xuất xứ rõ ràng, được cấp phép lưu hành trên thị trường và được các bác sĩ chuyên khoa khuyên dùng.
  • Sử dụng theo đúng liều lượng, liệu trình được hướng dẫn.

Tham khảo các sản phẩm tăng cường sinh lý tại:

Kết luận

Hy vọng với top 5 những cách tăng cường sinh lý nam mà reviewtop.vn vừa bật mí ở trên đây sẽ giúp ích cho các quý ông trong việc cải thiện sức khỏe sinh lý, duy trì hạnh phúc gia đình bền lâu.

Tham khảo thêm những bí quyết chăm sóc sức khỏe khác bằng cách click chọn mục REVIEW SỨC KHỎE.

>>> CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM:

Sending
User Review
0 (0 votes)
Bình luận Facebook

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây